11月2日の得する人損する人2時間ＳＰではダイエット検証企画として、
巷にあふれるラクやせダイエットに女性芸能人４人がチャレンジ。
本当に効果のあるのはどんな方法なのかを検証します。
ここでは井上咲楽さんが挑戦した、玉ねぎヨーグルトダイエットのやり方をご紹介します。
玉ねぎヨーグルトダイエットのレシピ
材料
玉ねぎ・・1/2個(100g)
無糖ヨーグルト(ビフィズス菌入り)・・200g
塩・・小さじ1/2
作り方
１．玉ねぎを繊維と垂直に薄切りにする。
スライサーを使うと便利。
２．辛味を飛ばすために玉ねぎを30分ほど置く。
３．玉ねぎとヨーグルト、塩を混ぜ合わせる。
４．蓋をして冷蔵庫で一晩いて、完成。
2〜3日で食べきる。
玉ねぎヨーグルトダイエットのやり方
玉ねぎヨーグルトを普段の食事にプラスする。
1日小鉢一杯分、50g以上を目安で毎日食べ続けると効果的。
※効果には個人差があります。食べ過ぎにはご注意ください。
使用例
・そのままサラダのように食べる
・野菜やお肉にかけて食べる
・料理の隠し味に使う
