10月9日のしゃべくり007に新垣結衣さんが登場！
ガッキーにおすすめという腹筋をたった30秒で鍛えてしまうフリパラツイストのやり方が紹介されました。
わかりやすい動画もありましたのでご紹介します！
フリパラツイストとは
芸能人やオリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、パーソナルトレーナー高橋義人さんがあみだしたエクササイズ。
たった30秒、フリフリとするだけで、どんどん細くなるという驚きの方法なんです。
その秘密はリンパ節の親玉、乳び槽を刺激し、リンパの流れをよくするため、痩せるだけではなく、姿勢までよくなったり、冷え性改善にも役立つそう。
フリパラツイストのやり方と動画
１．両足のかかとをつけて立ち、つま先は45度に開く。
２．足の付け根を前に出し、お尻をしめます。
３．手の親指と人差し指で「V字」を作り、中指、薬指、小指は握る。
４．両手を横に広げ、肩の高さまで上げ、肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせるようにする。
５．手でバランスをとるようにし、30秒間ねじるように腰を振る。
なんとこれだけで腹筋100回分の熱量があるというので驚きです！
ちなみにガッキーがやってる動画はコチラ↓↓可愛い天才ですね♥
最後に
私もやってみましたが、意外と自分の体のお肉を支えるのに腹筋をつかいました(笑)
テレビをみながらでも簡単にできるので、是非習慣化したいです。
フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK)
posted with ヨメレバ
高橋 義人,西園寺 リリカ 講談社 2017-06-15
