【スッキリ】オクラベーコンのレシピ・作り方!やせおか柳澤英子!痩せる作り置きおかず!夏野菜でつくおき!5/2

2017年5月2日のスッキリに「やせる作り置きおかず」で大ブームとなった柳澤英子さんが登場!

夏にぴったりで簡単に作れるレシピを教えてくれました。

ここでは「オクラベーコン」の作り方をご紹介します。

スポンサーリンク

やせるおかず柳澤英子の「オクラベーコン」のレシピ

材料

オクラ・・・16本

顆粒コンソメ ・・・小さじ1

塩・・・少々

こしょう・・・少々

カレー粉・・・小さじ1

ベーコン・・・4枚

オリーブオイル・・・小さじ2

作り方

1.オクラは斜め半分に切り、耐熱の保存容器に入れる。

2.上から顆粒コンソメ、塩こしょう、カレー粉をまんべんなく振りかける。

3.ベーコンを細切りにし、2にのせる。

4.ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。

5.熱いうちにオリーブオイルを回しかけ、よくなじませ、完成。

★冷蔵庫で4日程度日持ちします。

スッキリで紹介されたやせおか柳澤英子さんのその他のレシピ

柳澤英子さんの「かつおの薬味マリネ」のレシピ

柳澤英子さんの「トマトとミョウガのさっと煮のレシピ

やせおか柳澤英子さん「作りおきダイエット」のやり方やポイントはこちら

【金スマ】「作りおきダイエット」やせるおかずレシピ・柳澤英子さん登場!やり方・効果・著書

スポンサーリンク

シェアする

フォローする

一緒に読まれている記事