2017年2月26日のピラミッドダービーで、北陽 伊藤ちゃんが「小豆水ダイエット」に挑みました。
小豆には小豆ポリフェノールがポイントとなるこのダイエット。
結果から言うと、なんと1週間で3.6Kgの減量に成功されました。
さっそくその方法を見てみましょう！
北陽 伊藤ちゃんの小豆水ダイエット！
小豆に入っている小豆ポリフェノールという成分が、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑え、ダイエットにつながります。
また、小豆に含まれるサポニンにも脂肪の吸収を抑え、コレステロールなどの血中脂肪を排出してくれる作用もあるそうです。
ゆでた小豆にも小豆ポリフェノールが残っているので、食べればダイエット効果が増加します。
小豆水ダイエットのルール
１．１日3食、食前に小豆水を飲む
２．１日300ml以上飲む
３．小豆水を作った時にできる小豆はたべてもＯＫ(１日100g以下)
小豆水のレシピ・作り方
材料
小豆・・・50g
水・・・500ml
作り方
１．鍋に小豆と水を入れ、30分茹でる。
時間をかけてじっくりと小豆を煮出すことで、小豆ポリフェノールが抽出されます。
２．ザルでこして人肌程度に冷まして、完成
※小豆水は冷蔵庫で保存し、作ったその日のうちに飲みきる。
茹でた小豆はご飯と一緒に炊いて、赤飯のようにいただく。
ちなみに、私のおすすめはこの小豆粉をお湯にとかして簡単につくる方法。めっちゃくちゃ簡単で続けやすいし、なによりこれ、美味しいんです。
ナイナイアンサーのあずきスープの作り方
北陽 伊藤ちゃんの小豆水ダイエット・結果は
ダイエット前の体重・・・67.6kg
ダイエット後の体重・・・64.0kg
１週間で3.6kgの減量に成功されました。
放送を見る限りでは、ラーメンやスコーンなど、かなりたくさん食べているようでしたが、これだけ減量したのはスゴイですね！
最後に
想像以上に痩せて、私も驚きました！
以前ナイナイアンサーではあずきスープダイエットを紹介していましたが、こちらの小豆水は塩分が全く入っていないのでより体にもよさそうですね。
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