２月19日のピラミッドダービーで、ニッチェ近藤さんが炭水化物食べまくりダイエットという企画の中で、「お米食べてダイエット」に挑みました。
食べ合わせにより、炭水化物を食べてもやせるという方法らしいのですが・・・
結果から言うと、５日間で-1.8kgの減量に成功されました。
さっそくその方法を見てみましょう！
ニッチェ近藤さんのお米食べてダイエット！
パン食べてダイエットとは、お米を食べる時に「お酢」を摂る！たったこれだけ！
いったいなぜこれだけで痩せるのかと言うと、
・お酢に含まれるクエン酸が、血糖値の急な上昇を抑え、脂肪の増加を防ぐ
このようなお酢の作用から、痩せやすくなるのだとか。
お米食べてダイエットのルール
今回ニッチェ近藤さんが５日間挑戦したのですが、このようなルールのもとおこなわれました。
１．１日3食、お米を必ず食べる
(１食あたり、180g＝お茶碗1杯)
２．毎食お酢を小さじ1(5ml)料理に混ぜる(直接飲まないこと)
３．お米以外の主食をたべないこと
注意点
15歳未満の人、また妊娠中、授乳中の人は避けること
お酢をかけるおかずのレシピ
近藤さんが実践されていたお酢をかけたおかずのレパートリーです。
このお酢をかけた料理のほかにも焼き肉などいろいろ食べていましたよ。
1日目のおかず
朝・・鶏肉と豆腐にお酢をかけて
昼・・酢の物
夜・・酢豚
2日目のおかず
朝・・おにぎりにお酢をかけて
昼・・ハンバーグ弁当にお酢をかけて
夜・・おすし
3日目のおかず
朝・・おにぎり＋梅干し＋グレープフルーツ
4日目のおかず
朝・・いなり寿司
昼・・炊き込みごはんにお酢をかけて
夜・・海ぶどう(お酢入り)
5日目のおかず
朝・・タコライスにお酢をかけて
昼・・焼き肉弁当にお酢をかけて
夜・・ごはんにお酢をかけて
ニッチェ近藤のお米食べてダイエット・結果は
ダイエット前の体重・・・69.7kg
ダイエット後の体重・・・67.9kg
5日間で-1.8kgの減量に成功されました。
打ち上げなどで、かなりたくさん食べているようでしたが、減量に成功したのはスゴイですね！
最後に
お酢の力はやっぱり凄い！と思わされる結果でした。普段から意識してお酢を取り入れなければいけないなぁと改めて思わされました。
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