２月19日のピラミッドダービーで、キンタローさんが炭水化物食べまくりダイエットという企画の中で、「パン食べてダイエット」に挑みました。
食べ合わせにより、炭水化物を食べてもやせるという方法らしいのですが・・・
結果から言うと、５日間で-1.9kgの減量に成功されました。
さっそくその方法を見てみましょう！
キンタローのパン食べてダイエット！
パン食べてダイエットとは、パンを食べる前に「抹茶入り豆乳」を飲む！たったこれだけ！
いったいなぜこれだけで痩せるのかと言うと、
・抹茶のカテキンが糖の吸収を抑える
・豆乳のレシチンやサポニンが、脂質の蓄積を防ぐ
この二つの作用から、痩せやすくなるのだとか。
パン食べてダイエットのルール
今回キンタローさんが５日間挑戦したのですが、このようなルールのもとおこなわれました。
１．１日3食、パンを必ず食べる
(１食あたり、100g＝8枚切りトースト2枚程度)
２．食前に抹茶入り豆乳100ccを飲む
３．パン以外の主食をたべないこと
注意点
15歳未満の人、また妊娠中、授乳中の人は避けること
抹茶入り豆乳のレシピ
材料
調整豆乳・・・100cc(飲める方は無調整豆乳の方がより良いそうです！)
抹茶・・・小さじ1/2
作り方
豆乳と抹茶をスプーンなどで混ぜるだけ！
キンタローのパン食べてダイエット・結果は
ダイエット前の体重・・・52.4kg
ダイエット後の体重・・・50.5kg
5日間で-1.9kgの減量に成功されました。
キンタローさんのブログにも書いてありましたが、主食をパンにする以外は、食事制限ほんとうに一切なしで、油たっぷりのアヒージョなんかも食べまくりだったそう。
食べ合わせってすごい！と思わされる結果ですね。
この結果が嬉しかったとのことで、キンタローさんは番組が終わってからも抹茶入り豆乳を続られけているようです！
最後に
番組では実験的に5日間、3食すべてパンにしていましたが、つまりはパンを食べる時には抹茶入り豆乳を飲む、と覚えておけばよさそうですね！
抹茶入り豆乳は作らなくても商品としても売っているので、本当に手軽に取り入れられるのが嬉しいですね！
私がよく飲んでいる「ひとつ上の豆乳」シリーズの抹茶味。美味しいんです！
カロリーオフのタイプも
