2017年２月20日の「名医のTHE太鼓判3」は、リバウンドなしダイエット特集！
名医が教えてくれるリバウンド知らずのダイエット方とは一体・・・
今回は腸内フローラダイエットの方法をご紹介します。
腸内フローラダイエットとは
腸内環境を整えて痩せやすい体をつくるダイエット。
便秘で悩んでいる人に向く。
腸内フローラダイエットのやり方
・朝ごはんをきちんと食べる
ただし、メニューはヨーグルト
・お肉を制限
どうしても食べたい場合は赤身の肉を1日70gまでならOK
・腸内環境を整える腸トレを毎日する
腸トレの方法
１．椅子に座り、背筋をピンと伸ばす
２．左右交互に、お尻で歩くように動く
３．2往復、朝昼晩行う
リバウンドなし！名医が薦めるダイエットまとめ
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【名医のTHE太鼓判3】リバウンドなしダイエット！肉野菜スープ・白湯・腸内フローラ・スローイート・早寝早起き三食！方法・やり方・進め方！