家事えもんのダイエットレシピ！「きな粉もち風こんにゃく」「こんにゃくロウスー」【得する人損する人】10/23得損

2016年10月20日の「あのニュースで得する人損する人」で、大人気の得損ヒーローズのひとり、家事えもんがこんにゃくを使ったダイエットレシピを紹介。

ぽっちゃり芸能人が家事えもんのこんにゃくかけ算レシピで1週間のダイエットに挑戦しました。

朝、昼、晩のうち1食だけ家事えもんのこんにゃくダイエットレシピに置き換え、その他は何を食べてもＯＫというルールでした。

ダイエットヘルシー掛算レシピの4日目の「きな粉もち風こんにゃく」、5日目の「こんにゃくロウスー」のレシピをまとめましたのでどうぞ！

「きな粉もち風こんにゃく」作り方

板こんにゃく(白)　150g
黒蜜　大さじ1
きな粉　大さじ1

１．スプーンでこんにゃくの表面を、葛きりのような形に削ぐ。耐熱ボウルに、こんにゃくと、浸るぐらいの水を入れ、600Wで3分電子レンジで加熱する。

２．加熱し、水をよく切ったこんにゃくに、黒蜜ときな粉をかける。

板こんにゃく(黒)　150g
鶏胸肉　50g
ピーマン　2個
味付きメンマ　30g
ごま油　小さじ1/2

(調味料)

しょうゆ　大さじ1
砂糖　大さじ1/2
酒　大さじ1
塩　ひとつまみ
ごま油　小さじ1/2
片栗粉　小さじ1
水　大さじ1

１．調味料の材料を全て混ぜあわせておく。

２．板こんにゃくをフォークで細く削ぐ。

３．熱したフライパンに、2を入れ、軽く炒めて臭みをとる。(炒める前にこんにゃくを塩もみし、水で洗い流すとより臭みがとれる)

４．鶏胸肉、ピーマン、メンマを全て棒状に切り、フライパンに加え中火で炒める。

５．鶏胸肉に火が通ったら、混ぜ合わせた調味料を加え、炒め合わせ、さいごにごま油を加え香りをつける。